Les Différentes Séances

FESSIER

L'entrainement consiste a faire travailler les quadriceps mais surtout cibler les fessiers. 

Nous allons développer les muscles et brûler les graisses, vous pouvez ajouter une petite bande de résistance pour certains de ces mouvements si vous voulait augmenter la difficulté.  

 

ABDO

Voici un circuit pour tout niveaux.
Débutant: 30'' ON / 30'' OFF
Intermédiaire: 40'' ON / 20'' OFF
Expert: 45 ON / 15'' OFF
Séries : 2 à 5 

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Vous souhaitez suivre un programme adapté à vos capacités et objectifs, mais également bénéficier de l’accompagnement d’un professionnel lors de la réalisation de vos exercices ? N’hésitez pas à contacter le Coach. Celui-ci saura vous proposer un programme et un accompagnement 100 % sur-mesure.