Pour prendre de la MASSE MUSCULAIRE il convient de suivre un programme de musculation adapté, composé d’exercices variés.
Ce programme convient à la fois aux hommes comme aux femmes. Il est constitué de 3 séances pour travailler efficacement et progresser rapidement.
Chaque exercice devra être réalisé sur 8 à 15 répétitions, avec une charge optimale, et un temps de récupération compris entre 1 et 3 minutes.
Pour progresser rapidement, la surcharge progressive sera l’une des clés de votre réussite.
Enfin, ne négligez pas votre alimentation. Une alimentation saine et un apport suffisant en protéines (2 g/kg/jour) seront indispensable pour construire et développer votre musculature.
Durée du programme : 6 semaines
Fréquence : 2 fois / semaine
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Vous souhaitez suivre un programme adapté à vos capacités et objectifs, mais également bénéficier de l’accompagnement d’un professionnel lors de la réalisation de vos exercices ? N’hésitez pas à contacter le Coach. Celui-ci saura vous proposer un programme et un accompagnement 100 % sur-mesure.
INFO:
- C'est un produit digital que vous aller recevoir par e-mail après l'achat à la caisse.
- Ce produit digital n'est pas remboursable.