Spécial Fessier

Spécial Fessier

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Taxes incluses.

Pour avoir de belles fesses, suivez votre programme de musculation avec assiduité durant 6 semaines.

Durée du programme : 6 semaines

Fréquence : 2 fois / semaine

 

COMMENT PROGRESSER RAPIDEMENT ?

Pour obtenir de belles fesses, n’hésitez pas à varier les sollicitations et à travailler avec intensité. Pour être efficace, il est nécessaire de ressentir l’effort sur vos muscles glutéaux.

Au fil des semaines, cherchez à progresser en augmentant la charge utilisée, en diminuant le temps de repos ou en augmentant le nombre de répétitions. Concernant la charge de travail, veillez à travailler principalement sur 3 à 4 séries de 10 à 15 répétitions. Prenez 1min15 de repos puis repartez pour une nouvelle série.

 

 

BESOIN D’UN PROGRAMME 100 % PERSONNALISÉ ?

Vous souhaitez suivre un programme adapté à vos capacités et objectifs, mais également bénéficier de l’accompagnement d’un professionnel lors de la réalisation de vos exercices ? N’hésitez pas à contacter le Coach. Celui-ci saura vous proposer un programme et un accompagnement 100 % sur-mesure.

INFO: 

  • C'est un produit digital que vous aller recevoir par e-mail après l'achat à la caisse. 
  • Ce produit digital n'est pas remboursable.