Pour avoir de belles fesses, suivez votre programme de musculation avec assiduité durant 6 semaines.
Durée du programme : 6 semaines
Fréquence : 2 fois / semaine
COMMENT PROGRESSER RAPIDEMENT ?
Pour obtenir de belles fesses, n’hésitez pas à varier les sollicitations et à travailler avec intensité. Pour être efficace, il est nécessaire de ressentir l’effort sur vos muscles glutéaux.
Au fil des semaines, cherchez à progresser en augmentant la charge utilisée, en diminuant le temps de repos ou en augmentant le nombre de répétitions. Concernant la charge de travail, veillez à travailler principalement sur 3 à 4 séries de 10 à 15 répétitions. Prenez 1min15 de repos puis repartez pour une nouvelle série.
BESOIN D’UN PROGRAMME 100 % PERSONNALISÉ ?
Vous souhaitez suivre un programme adapté à vos capacités et objectifs, mais également bénéficier de l’accompagnement d’un professionnel lors de la réalisation de vos exercices ? N’hésitez pas à contacter le Coach. Celui-ci saura vous proposer un programme et un accompagnement 100 % sur-mesure.
INFO:
- C'est un produit digital que vous aller recevoir par e-mail après l'achat à la caisse.
- Ce produit digital n'est pas remboursable.